Легкодоступність психологічних знань зумовила бум у сфері саморозвитку та самопізнання. Люди з надією використовують мотивуючі та надихаючі відео, книги, тренінги, щоб змінити певну життєву ситуацію: знайти роботу, покращити фінансовий рівень, налагодити стосунки. Але через деякий час розчаровуються: “Це не працює”.
Для шукачів чарівної пігулки це дійсно не працює. Література з саморозвитку, мотивуючі підкасти та ефіри, виступи відомих спікерів лише на деякий час забезпечують піднесений настрій, внутрішнє відчуття змін, покращення емоційного стану. На жаль, без активного застосування отриманої інформації нічого не відбувається. І не відбудеться.
Саморозвиток чи самокопання
Перш за все варто розуміти, що саморозвиток – це процес, який ніколи не зупиняється. Вам доведеться постійно підвищувати свій рівень як особистості, людини. В цьому процесі ви знайдете відповіді і можливості, як отримати ті результати, яких прагнете: чи то власний бізнес, створення сім’ї або власна самоцінність.
Не плутайте саморозвиток і самокопання. Перше розвиває, відкриває потенціал та ресурси, дає відповіді на питання. Тут завжди є світло в кінці тунелю. А ось з другим варто бути обережним. Адже можна докопатися не лише до дитячих травм, а й закопатися в них, образах на всіх та вся, почутті безглуздості й приреченості буття. А під цим завалом артефактів до саморозвитку як з погребу до зірок.
На перший погляд, здається, що вибір очевидний. Звичайно – саморозвиток! Проте на практиці програється інший сценарій. Щоб вийти із звичних стратегій, отримати доступ до нових якостей та можливостей, перейти на якісно інший рівень, вам доведеться докласти чимало зусиль. Зусиль вольових, душевних, інтелектуальних та фізичних. До того ж, це буде ваша особиста відповідальність за все, що відбувається, або ж не відбувається. Ні батьки, ні чоловік, ні друзі, ні керівництво не несе відповідальності за ваше щастя і розвиток. Лише ви самі.
На противагу, в самокопанні є де розгулятися претензіям. Тут можуть бути крайніми усі, хто трапився на шляху. Маю зробити поправку, що докопатися до травми, яка заважає вашому росту та розвитку, корисно. Але лише в тому випадку, коли ви готові її побачити, вилікувати і ще раз нагадати собі, що виросли, тому тепер вам не обов’язково продовжуватися травмуватися об ті самі граблі. Якщо ж у вас відбуваються розкопки заради розкопок, від яких, якщо дуже чесно, ви починаєте отримувати якесь дивне, але задоволення, то навряд чи це шлях до омріяних змін.
Обидва процеси, саморозвиток і самокопання, не прості і не легкі. Ви витрачатимете чимало зусиль що на одне, що на інше. От тільки результат буде геть інший.
Долаємо міфи!
Нашу уяву розбурхують історії про те, як хтось почав займатися саморозвитком, медитаціями, пропрацюваннями стосунків із мамою, татом, колихати свою внутрішню дитину, і раптом змінилося усе життя. Звичайно, на краще. Ніби манна небесна, на людину зійшло розуміння свого шляху і призначення. Великі гроші, нові знайомства, щасливі стосунки – все посипалося як з рогу достатку.
– Це найкоротший шлях до благополуччя та щастя, – стверджують гуру саморозвитку, проте не відкриваючи іншу сторону медалі.
На темній стороні яскравої медалі зазвичай опиняються усі падіння, коли не вийшло з першого разу; сльози розпачу, коли не підтримали важливі люди; біль від душевної рани, котру неможливо заклеїти пластиром. А ще усвідомлена та відповідальна зміна поведінки, дій, думок.
Тому будьте обрежні із міфами саморозвитку:
- Саморозвиток – це легко, грайливо та в кайф. Тут варто згадати, що розвиток завжди відбувається через труднощі. Так, ваше право обирати, як ставитися до цього процесу, але те, що місцями буде важко – факт. Робота із психологом не завжди відбувається із посмішкою, терапія часом ріже по-живому, а зміна звичної поведінки зустрічається зі супротивом.
- Головне – це внутрішні зміни. Всі зміни розпочинаються на ментальному рівні, на рівні думок, почуттів та образів, котрі з цим пов’язані. Проте, якщо ви не переведете це у зовнішню реальність, то всі ваші зміни відбудуться лише у вашій уяві і ніяким чином не вплинуть на матеріальну реальність.
- Саморозвиток – це пігулка від майбутніх труднощів та негараздів. Насправді, якби прикро це не було, але проблеми завжди будуть, незалежно від того займаєтеся ви саморозвитком чи ні. Проте у вас буде велика перевага. Адже вам будуть зрозумілі причинно-наслідкові зв’язки певних ситуацій, ви знатимете, де брати ресурси для вирішення складних ситуацій, ви не шукатимете винних, а знаходимете рішення.
- Робити так, як говорять гуру саморозвитку. Саморозвиток – процес індивідуальний. Те, що спрацювало в одного, може виявитися неробочим інструментом для іншого. Тому поруч із саморозвитком завжди йде самопізнання. Це два взаємопов’язаних процеси, котрі підсилюють один одного. Знаючи власні потреби, цінності, пріоритети знижується ризик того, що ви потрапите на чужий шлях саморозвитку. Це збереже вам купу часу, внутрішніх ресурсів та дасть ясність у виборі власного шляху.
- Саморозвиток – це праця душі. Нагадаю, що душа, тіло та розум – це частини однієї системи. Системи “Людина”. Тому розвиток, зміни однієї частини впливатимуть на інші. Неможливо, щоб працювала лише душа, а тіло і розум відпочивали, споглядаючи цю картину. Вмикатиметься уся система. В різних ситуаціях якась частина може взяти на себе більшу відповідальність, але виключити з процесу інші – їй не вдасться. Тому варто розуміти, що займаючись саморозвитком, ви змінюєте не окрему сферу життя чи певну ситуацію. Ви змінюєте все. І до цього потрібно бути готовим.
Як займатися саморозвитком, щоб був результат
Саморозвиток – це як оновлення для вашої системи, з новими життєвими сценаріями та установками. Це свого роду перепрограмування. Тут можливі збої, перезавантаження і помилки. Процес, який викликає різні емоції, а не лише позитивні. Ключовим у цьому процесі є використання і активне застосування отриманих знань, тобто – реальні дії. Відмовтеся від ідеї чарівної пігулки. Не очікуйте швидких результатів. І, як в будь-якій діяльності, головне – практика і системність.
Перш, ніж почати займатися саморозвитком, відвідувати мотивуючі заходи, читати надихаючу літературу, щоб отримати результат у вигляді позитивних життєвих змін, запитайте себе: “Чи готовий я діяти?”. Отримавши чесну відповідь, вирішуйте: стати заручником чарівних пігулок саморозвитку чи вчитися реально втілювати потрібні зміни у своє життя.
Автор: ВАЛЕНТИНА БАС, шеф-редактор журналу “Навколо Woman”, психолог.
