Ось вже два роки поспіль я складаю ніжні плани на весну. І цей рік не стане винятком – ніжні плани якраз дуже доречні. Називаю їх ніжними, тому що на відміну від звичайних планів, вони м’які, гнучкі, дарують радість і натхнення. Наповнюють новими ідеями, відкриттями і сенсами. І найголовніше – за їх невиконання нічого не буде. Але слідування їм напевне зробить кожен день більш свідомим, приємним і таким, що запам’ятається.
Справа в тому, що я не дуже здібна до планування. І раніше часто писала надзвичайно довгі, безкінечно складні і загалом невиконувані списки справ. Вже в процесі написання не відчувала до них нічого доброго. Або навпаки – лякалася їх і зовсім відмовлялась від планування. В кінці дня, тижня чи місяця виявлялося, що багато з того, що мені було важливо, я просто забула.
Зараз я вчусь довіряти потоку, внутрішньому відгуку та знакам Всесвіту. Проте цілком усвідомлюю, що необхідно пам’ятати про напрямок. Куди я йду, чого хочу, якою себе бачу, що мені допоможе на цьому шляху. І ніжні плани для цього напрочуд добре підходять.
Але почнемо по порядку.
З березня.
7 способів наповнити березень
Для мене березень про пробудження після довгого сну, про оновлення, про розправлення крил, про дихання на повні груди. Коли можна скинути пуховики, шапки і шарфи, перестати втягувати голову в плечі, кукожитись та стискатись від холоду. Коли можна розправити спину, розслабити тіло і почати дихати. Легко, радісно і вільно. Коли природа починає прокидатися після зимової сплячки, і все навколо розпускається, цвіте та пахне.
Тому в березні плани про дихання, увагу до тіла та новизну. Про пробудження природи і навик це помічати. Мій список планів такий:
1. Робити йогу і пранаями
Злегка потягнутися з ранку в комплексі «Сур’я Намаскар» чи в улюблених асанах на баланс – те, що потрібно. А якщо підключити пранаями чи будь-які інші дихальні практики, то насправді можна почати дихати на повні груди. До того ж, усвідомлене дихання сприяє заспокоєнню та очищенню розуму.
2. Купити нову сукню
Для мене сукні завжди про легкість, ніжність та жіночність. Навесні хочеться кружляти і пурхати. Від краси, що з’являється навкруги і солодких ароматів, розлитих в повітрі. Нехай моя нова сукня допоможе мені знову розквітнути.
3. Посадити весняну квітку в горщик або купити її
Я обожнюю гіацинти. Мені дуже подобається спостерігати за народженням життя, його розвитком від цибулинки в справжню дорослу квітку. Люблю спостерігати за тим, як кожного дня з’являються все нові і нові бутони, розкриваються та наповнюють соковитим насиченим запахом весь будинок.
4. Дивитися гарне кіно
Почати, наприклад, з французького. Для мене французькі фільми завжди про життя, кохання, красу та щось зовсім невловиме, таке, що відчувається тільки всередині, в грудях, чується за биттям серця.
Як у фільмі «Мистецтво кохати». Він складається з декількох історій, що плавно переплітаються між собою. Історії про зародження почуттів і початок стосунків. Забавні діалоги, незручні ситуації, самобутні персонажі. І кохання. Звичайно, кохання.
5. Помічати перші прояви весни щодня
Фотографувати чи фіксувати свої відкриття та відчуття будь-яким іншим способом. І тоді жоден день березня не пройде повз. В 2019 році я вигадала собі такий експеримент: щодня робити весняну світлину. І неважливо чого: вишні, що тільки-но розпустилась у сусідньому парку, перших зелених паростків, що щойно показалися на гілці, чи крокусів на клумбі поряд з будинком. Щодня я усвідомлено помічала, що відбувається навкруги. Як все змінюється. Як природа пробуджується від довгого сну. А фокус на зростанні привносить його і в моє життя. Відчуваючи ритми природи, я сама вписуюсь в них.
6. Приготувати новий салат
Навесні хочеться чогось новенького. Чому б не почати з чогось простого? Салату, наприклад. Знайти нескладний рецепт в якому-небудь кулінарному блозі чи вигадати свій. Мені подобається експериментувати з горіхами і фруктами, я в захваті від поєднання солодкого і солоного. Ідеально: виноград, помідори черрі, моцарелла і волоські горіхи.
7. Гуляти при першій нагоді
Минулий рік, звузивши світ до кількох вулиць, допоміг виявити в звичних прогулянках дещо цілковито нове. Вони стали свого роду медитацією. 2 км в один бік, 2 км в інший, а всередині вирішилось питання, прийшла ідея, щось побачилось з іншого боку. Інколи я загадувала собі з чим іду, що хочу побачити, яку відповідь отримати. А інколи відпускала себе. Нехай прийде те, що саме зараз потрібно. Нехай відкриється щось, про що я навіть і не думала. Або нехай мій занепокоєний розум заспокоїться хоча б на ці 4 км, просто насолоджуючись свіжим повітрям та видом природи, що прокидається.
Ось так за допомогою простих, нехитрих справ березень може стати ще приємнішим, улюбленішим і найочікуванішим.
АВТОР: Марія Каменська, художниця, фотограф, письменниця
