Скоро весна! Вона вже мчить до нас через сніги і гололедиці, щоб дарувати тепло, милі оку небокраї та свято жінок і краси. А поки ми продовжуємо кутатися у хутряні шуби, оверсайзові пуховики і теплі рукавиці, пропоную кілька корисних порад, щоб зустріти весну здоровими, стрункими та сяючими.
Весна змінює не лише природу, а й наш зовнішній вигляд і гардероб. Хтось із розпачем помічає, що впродовж зими весняний одяг добряче вшили трудолюбиві «домовики». А хтось не на жарт засмучується станом шкіри, кольору блідої поганки: вірна ознака нестачі вітамінів з мікроелементами.
ЗОВНІШНІЙ ЧИ ВНУТРІШНІЙ MAKE UP
Ситуацію із гардеробом можна виправити двома способами:
а) сходити до майстрині та перешити речі, хоча не факт, що вам сподобається;
б) змінити свій раціон і залишити зимові зігріваючі кілограми глибоко в снігах.
Покращити стан шкіри та зовнішнього вигляду можна так:
а) щодня робити гарний макіяж з рум’янами, блискітками, пудрою. Результат видно відразу, хоча без мейку навряд чи відображення в дзеркалі вас порадує;
б) додати у свій раціон продукти краси і здоров’я, і в будь-який час виглядати на 100%, навіть без макіяжу.
З пунктами А, як розумієте, результат ніби є, а ось довготривалого ефекту немає. Крім того вони вимагають часу і грошей, які, зрештою, виявляться викинутими на вітер.
Ви зробіли свій вибір, тому хутчіш біжимо на кухню, щоб зустрічати весну у всій красі та здоров’ї.
БЕЗПРОГРАШНИЙ ВАРІАНТ
- Для тонусу тіла та душі заваріть зелений чай. Такий чай бадьорить набагато краще за каву та ще й має цілющу антиоксиданту дію – забирає на себе дрібні токсини і виводить їх геть з організму. 2-3 чашки вдень і ви радісна та сповнена сил. Тільки на вечір не пийте, бо сну як не бувало.
- Для поповнення сил та енергії беріть на ваш вибір – каша вівсяна, гречана, ячмінна. Засипте котрусь з них в мультиварку на 10-12 хв, припудріть жменькою коноплі з омолоджуючим ефектом, корисними білками, омегами з вітамінами.
- Для здорового та сяючого кольору обличчя обирайте чорну редьку або брокколі. Вони заживляють всі дрібні ранки зсередини, покращують кровообіг, знімають набряки, а це, ох, як впливає на вигляд в дзеркалі і не тільки верхньої частини тіла.
КУХНЯ КРАСИ
- Чорну редьку почистіть на натріть. Додайте тертої моркви для краси шкіри та гарного зору. Приправте сіллю з часником і перцем за смаком. Сприскуємо олією холодного віджиму і перемішуємо. Салат, який покращить колір , вирівняє тон, позбуде недоліків шкіри – готовий!
- Броколлі для вибагливих пані і стрункості. Розігрійте сковорідку, змащену маслом гхі або звичайним салом. На сковорідку висипаємо дрібно порізано цибулю і пасируємо до золотистого кольору. Потім додаємо порізаний часник, а через хвилинку – брокколі. Накриваємо кришкою і зменшуємо вогонь. Через 15 хвилин насолоджуйтеся корисним низькокалорійним пюре, що полюбовно впливає на фігуру.
- Замість цукерок приготуйте пасту, яка не лише задовольнить ваші смакові рецептори, а й заспокоїть нерви, підніме настрій та побореться із вірусами. 20-30 грамів маку або кунжуту перемеліть із медом до пастоподібного вигляду. Паста забезпечить організм кальцієм, який благотворно позначиться на красі рук та витонченого корсету.
Такий кулінарний make up за кілька тижнів перетворить ваше тіло та обличчя, що не зрівняється жоден макіяж. Бонусом покращите здоров’я, настрій та сон. А весна зустріне вас теплими обіймами та улюбленим одягом.
Спробуйте! І нехай ваше тіло та душа сяють красою та здоров’ям!
Автор: ОЛЕНА КУНЬ, психолог, спеціаліст з функционально-інтегративній дієтології.
